Posts by Jack Sun

全美为数不少的人，特别是年轻人，对社会安全制度的了解仅限于，每月从薪水中扣缴6.2%，年薪超过11万3700元以上的部分免缴。事实上，社安制度有助于民众生活保障，因此有关社安制度的主要福利或事项不能不知。 一丶等愈久拿愈多： 「落袋为安」或「耐心等待」一直让投资人难以取舍，社安金也是如此。如果能等到70岁再领社安金，金额较62岁就领社安金的人多出76%。 二丶至少工作35年： 工 作十年并累积40个点数就有资格领社安金。收入1160元算一个点数，一年最多累积四个点数。换句话说，一年赚4640元，连续工作十年，就可在退休时领 社安金。但退休后社安金多寡，是由过去35年的每年平均收入所决定。工作不满35年，年平均收入自然被拉低。因此年满62岁后不妨再多工作几年，累积满 35年，即可享最高社安福利。 三丶配偶或子女领社安金： 如 果年龄远大于配偶，可在66岁申请社安金，然后立即暂停领取，等到70岁时领取的金额较66岁高出32%。停领期间，其配偶可领一半社安金，直到子女满 16岁为止。一名子女可领另一半社安金，直到满18岁为止。总共领取的金额不可超过较年长配偶社安福利的150%至180%。 四丶还原条款： 2010年以前，62至70岁的退休者可用521表格申请退还已领的社安金，还原成未领社安金的身份，重新让社安金额每年增加8%。但2010年后社安局修改规定，必须在开始领社安金的12个月内申请退还。但修改后仍是后悔太早开始领社安金的补救良方。 五丶双薪家庭社安福利： 双薪夫妇可有较多不同作法。通常薪水较低的配偶可在62岁领社安金，薪水较高的等到70岁时领取全额福利。 六丶婚姻至少维持十年： 离婚后可享有前夫或前妻一半的社安福利，但前题是必须结婚十年以上。离婚的人可从前配偶和自己的社安福利中，选择较优厚者。 七丶去世配偶的社安福利： 配偶去世，年满60岁且未再婚，就可领取已逝配偶一半的社安金。等到满70岁时再决定领自己社安金的最高福利，或继续领去世配偶的社安福利。 八丶退休以外的社安福利： 年 轻人常有的错误观念是，社安制度除了每月从薪水扣缴6.2%外一无是处。事实上，除了退休外，社安福利也包括长期残障和去世后家属保障。据社安局统计，目 前20多岁年轻人在退休前有四分之一会成为残障。约11%社安福利在照顾去世者家属。因此，社安制度无疑是美国家庭一大保障。

    单亲母亲锦嫦（右）勤俭存钱买下房子，将房间出租帮补，房客让她身心受创。（美国《世界日报》/李秀兰 摄）   中新网1月23日电 据美国《世界日报》报道，单亲妈妈锦嫦赴美逾20年，勤俭存钱买下房子，将房间出租补贴房贷。但旧金山的租管法例偏重租客，多年来她被一名白人租客虐待，身心受伤。19日深夜她再被租客殴打、紧勒脖子、以玻璃瓶割伤。 锦嫦21日在旧金山小业主协会华裔董事招霞陪同下，透过新闻媒体道出她的辛酸经历。 锦嫦今年60岁，1991年带着二子一女由香港移民来美。早年曾从事老人护理工作，辛苦存钱。先买下一栋较小的房子，为了贴补房贷，曾将部分房间出租给学生。当年曾被租客投诉她楼下的公寓不合法。 身心疲乏之余，2010年锦嫦将房子出售，再买下日落区第25街一栋两层楼房。几年前，锦嫦因工受伤而没有再工作。 锦嫦养有两只小狗，为了方便带小狗，她将楼下一个房间租给年约50岁的白人男子。楼上则是儿子居住，也有一个卧房租给一名白人男性。 主要纠纷来自楼下的租客。锦嫦说，她在原先的房子时透过养狗人士介绍租客，对方租住情况尚好，相安无事。 2010年该租客以回纽约探望母亲为由而退租。但当年感恩节前他回到旧金山后，找她要求暂住几天，好找新的落脚处。锦嫦说，当时只为了帮他，就答应了。没想到这一住就是四年，且问题重重。他拒绝离开，常因心情不好欺负她，也曾殴打她。因伤势不严重，她没有报警。 19日晚接近午夜时，租客蹓狗后回到家，抱怨锦嫦的小狗尿湿地面，并以狗的衣服鞭打锦嫦。锦嫦说，她用手推开，但身材高大的租客进一步紧勒她的脖子，又以打破的啤酒玻璃瓶割她。她大声求救，要住在楼上的儿子报警。警方到场将租客逮捕，她被送到医院治疗，手背缝了五针。 警方对租客提出控罪后将他释放。招霞说，在旧金山法例下，即使租客伤害业主，仍然有权返回住处。万分恐惧的锦嫦求助于小业主协会。该会曾要求警局对租客发出禁制令，但不成功。目前考虑协助她向法庭提出禁制令申请。 招霞说，市议会不断推出新法案，为租客提供一层又一层的保护，业主不能赶走租客，不然就得请律师或向租客支付数以十万美元计的赔偿，小业主苦不堪言。(李秀兰)

美国癌症协会(ACS)每5年要发布一期关于饮食、营养和体育运动与癌症预防之间关系的报告，作为对大众的科学知识普及、各卫生健康机构和社区团体之间的交流和有关政策方针制定的指南，该指南可以增加患者及医生对癌症的认知。 1 乳腺癌 美国妇女最多见的肿瘤，为妇女第二大死亡原因的癌症，仅次于肺癌。绝经后妇女体重超重，则患乳腺癌的风险显著增加。这与过多脂肪导致血内雌激素水平过高有关。过多饮酒并叶酸摄入不足也会增加乳腺癌发生的风险。体育锻炼可降低这一风险。 2 结、直肠癌 在美国因癌症死亡总人数中居于第2位。肥胖与其有直接关系，男性尤其显著。大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物，减少红肉及加工肉类食品的摄入，适当摄入维生素D和钙，同时加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。另外，定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤(癌前病变)也至关重要。 3 肺癌 美国因癌症死亡的第一大因素。超过85%的患者发病与烟草有关。戒烟和大量摄入蔬菜水果有助于降低其发生。但要注意：过量食用含胡萝卜素和维生素A的保健食品反而会使吸烟者的肺癌发生危险系数升高。 4 子宫内膜癌 美国妇女癌症发病率中居第4位。子宫内膜癌与雌激素水平有关。通过大量运动，增加蔬菜、水果、粗纤维食品及豆类的摄入，保持健康体重均可降低其发生的可能性。 5 肾癌 占男性癌症发病及死亡的3%、女性的2%。直接相关因素有肥胖和吸烟。因此，戒烟及保持健康体重尤为重要。 6 胰腺癌 美国癌症死亡原因的第4位。吸烟、2型糖尿病、过多食用红肉及体育运动不足与其极为相关。 7 上呼吸道和消化道癌症 酗酒、吸烟显著增加口腔癌、咽喉癌和食管癌的可能。饮食过热导致食道灼伤，可引发食管的慢性炎症最终恶化为食管癌。改变不良饮食习惯，戒烟酒，减轻体重和多食新鲜蔬菜及水果有利于降低其发生的风险。 8 前列腺癌 美国男性中最常见的癌症。多食用西红柿、菜花、豆类及鱼肉有助于降低其发生风险。维生素E和硒及相应辅助保健食品的保护作用目前尚无确定结论。过多钙摄入则与高度恶性前列腺癌有关，故不提倡摄入过量钙或补充过量钙片。另外，统计发现超重和肥胖的前列腺癌患者治疗效果不佳。 9 胃癌 为全球第4位常见癌症和死亡率第二的癌症。胃癌的发生主要由于过多摄入腌制食品和胃幽门螺旋菌感染而导致慢性胃炎和胃溃疡所致。 10 膀胱癌 与吸烟和某些化工物质有关。资料显示大量食用蔬菜水果、大量饮水有助于降低其发生危险。 同时，卵巢癌以及其他恶性肿瘤如脑瘤、淋巴瘤和白血病等，目前尚未发现与营养、饮食、体重有显著相关性。 食品、辅助营养品与癌症的关系 1.酒精增加癌症发生风险吗? 回答是肯定的。饮酒会显著增加口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌发生的危险性，尤其是与烟草同时作用的情况下。如妇女摄入叶酸不足，患乳腺癌危险性更高。 2.各类维生素补充剂对抗癌有何具体作用? 目前尚无确切证据表明其有显著防癌效果。建议仍应从天然食品，如蔬菜和水果而不是所谓营养品中摄取这些身体必需的物质。 3.甜味剂致癌吗? 目前无任何证据表明其与癌症发生有关。 4.转基因生物工程食品安全吗? 目前无任何证据表明其与癌症发生或降低癌症发生有关。 5.钙剂与癌症有何关系? 含钙量高的食品有助于降低结肠和直肠癌发生，但也有证据显示其与高度侵袭性前列腺癌的发生有关。所以，建议对于19~50岁的人群补充钙剂量为每日1克，50岁以上者则每日1.2克。提倡从绿叶蔬菜和低脂肪乳制品中摄入钙质。 6.咖啡致癌吗? 目前无任何证据表明咖啡有致癌性，以前曾被公众认为的咖啡可增加乳腺癌和胰腺癌的结论也无从考证。 7.脂肪与癌症有何关系? 过量摄入脂肪可导致肥胖而增加癌症发生的危险，某些饱和脂肪可能有负面作用，但尚无确切证据表明橄榄油、菜子油有任何特殊防癌益处。 8.可食性纤维营养品有何作用? 可溶性及不可溶性纤维均有降低血脂的作用，但防癌作用微弱。 9.鱼类制品防癌吗? 鱼类制品富含ω-3脂肪酸，其在动物实验中显示有防癌和抑制癌生长的作用，但在人体尚未确定是否具有类似作用。鱼类有助于预防心血管疾病，但由于某些鱼类一直深藏水底，含有相对高的重金属和其他环境污染物，所以孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿应减少食用这些鱼类。 10.氟化物可致癌吗? 回答是否定的。对含氟牙膏、龋齿治疗药品以及加氟水等进行了大量严格实验，结果未显示有任何致癌危险。 11.叶酸能防癌吗? 叶酸是维生素B族物质，见于许多蔬菜、豆类、水果及谷物。其缺乏可导致结、直肠癌和乳腺癌发生概率增高，尤其是对于酗酒者而言。补充叶酸建议从天然食品中摄取。…

马世云（右二）、李万晴（中）。（美国《星岛日报》/仇家奇 摄） 中新网1月19日电 据美国《星岛日报》报道，美国亚裔基金会(Asian America Foundation)举办首届“想象对话”(Imagine Talks)活动，主题是亚裔女性在美国的发展，加州平税委员马世云(Fiona Ma)、加州小姐李万晴(Crystal Lee)等嘉宾分享个人成功经历。 马世云讲述了自己从会计师走上从政道路的历程。她说，通过工作机会，与旧金山乃至州府一些政治人物接触，让她意识到，无论是女性还是亚裔人士，都需要有自己的政客代言，于是萌生了从政的念头，但自己的父母对她的决定是否定态度，希望她继续在财经领域取得成绩。 马世云说，在矛盾中，她仍坚持自己的梦想，通过大量的小区活动，和支持者的不懈努力，自己先后当选了旧金山市参事、州众议员等要职，并在众议院任职时担任了议长。11月选举中，马世云成功当选成为加州平税委员，今年1月7日宣誓就任。 2013年美国小姐亚军、2013年加州小姐李万晴，被誉为美国华裔之光。在斯坦福大学学习的她目前已经加入了谷歌营销团队，未来的目标是创造自己的公司。

冯英威的毕业典礼就是骑着摩托警车，爬上爬下该100级阶梯，挑战性很高，极具危险性。（美国《世界日报》/李秀兰 摄） 摩托警车队14日毕业礼仅华警冯英威（前排右二）和西裔卡维蒂（前排左二）毕业，他们背后就是陡斜的100级楼梯。（美国《世界日报》/李秀兰 摄） 中新网1月16日电 据美国《世界日报》报道，“等了整整20年，我不会放弃这个机会。”旧金山警局华裔警员冯英威(Robert Fung)14日成功骑着摩托警车，一口气爬上爬下100级楼梯后，正式加入警局摩托车队，成为精英队伍的一员。 冯英威今年46岁，加入警局即以加入摩托警车队为志愿，没想到得等20年才能圆梦。冯英威说，要到他退休，才会离开摩托车队。 摩托警车队即大家常说的“交通警员”。交通警员在街头执勤总是戴上头盔，但如果有接过交通罚单的经验，就会记起交谈过的交通警员。这些人极少是年轻的警员，带给民众的感觉是较资深。 以旧金山警局为例，交通警察在警局的年龄资历全在20年以上。队员都热爱骑摩托车在街道上飞驰巡逻，舍不得离开等了20年的差事，都要做到退休为止。因为这样的结构，队员都被磨练成精英，不是精英也难以通过考试。 由于离队者极少，摩托警车队毕业礼极少举行。每当摩托警车队有空位，警局就按照申请的先后，通知接受为期八周的训练。如果无法通过各项考试，就要出局。 毕业典礼即是摩托警车队员的“期末考”，队员不能事前先练习，必须骑着摩托车连续走上及走下100级楼梯。这道长梯在太平洋岗的Alta Plaza公园内。无法完成任务就得重新接受训练或离队。通过者马上骑车开始执行任务。 近年来首次举行的摩托警车队毕业礼14日举行，共两人过关毕业。除冯英威外，还有西语裔的卡维蒂(Carlos Garate)。冯英威等了20年，卡维蒂则等了21年。两人不约而同说，毕业礼不但具挑战，还很危险，非常不容易。 冯英威是中国香港移民第二代，在旧金山出生长大。1995年加入旧金山警局的冯英威说，当时很年轻，爱新挑战。虽然他从未骑过摩托车，但很想尝试，就填表申请加入摩托警车队。 一等就等了20年。去年5月突然接到通知，轮到他了。 他毫无犹疑，立即接受。第一条件是必须拥有摩托车驾照。去年6月他考到了驾照。 冯英威开始接受为期八周的训练。他说：“当警察20年，从没有那样艰苦。”他感受到极大的挑战。 冯英威说，摩托车交警并非只给罚单，还要兼顾许多特别任务，包括骑摩托车爬上斜坡救人抓坏人，要学会在崎岖环境骑车，这确是他当警察以来最大的挑战。(李秀兰)

12月初，几场大雨下来，湾区的山野就迫不及待地泛绿。看着远山的绿色，你就忍不住要去踏青。乘这个周日午后天气晴朗，去Union City的Dry Creek Pioneer Regional兜了一圈，真是心旷神怡。 公园入口处有个小停车场。虽然小，但是似乎知道这个入口的人不多，所以什么时候去都有停车位。停好车，就看到有人骑着马，缓缓地走过来。 公园入口处还有个小花园，叫做Dry Garden，有固定的开放时间。一到入口处便可听到潺潺的溪流声。 来这里就是看漫山遍野的浅绿，以及妙曼的山峦。这是第一个山峰，可以选择从此攀爬。山上有树，夏天时见过有人在树杈之间拉上一块布，躺在上面乘凉，好不惬意。 爬上这个山坡的顶，往南面看，就是San Jose的方向，绿意浓浓，十分养眼，远处是依稀的Mission Peak。今天本来打算也去那里的，但是考虑到耗时长，所以选择了这个难度低的，但是绿色应该比较旺的地方。 再往北看，也是山峦叠嶂，美不胜收。远眺三藩市，隐约可见Twin Peaks。 当你以为眼前这个山丘的顶就是尽头时，其实你错了。当你爬到这个顶时，更高的山顶在远处向你招手。这就是所谓一山望着一山高？ 有人捡了石头，在草丛里叠出了标志，这立即让人想起印第安人。没错，这里就是他们曾经生活的地方。 这里也栖息着不少鸟类，不过要给它们拍照不容易，有点调皮，随时会飞走。 这里也是观望飞机从天边云际破空而出的好地方。它们即将降落在三藩国际机场。 当然，光有地上的绿色是不够的，蓝天白云的映衬，让你彻底陶醉。 在接下来的日子，绿色会一天比一天浓厚，整个湾区的山峦都好比铺上了一层绿地毯。一场雨，一层绿。今年的圣诞，绿意盎然。 相关阅读： 圣诞节攀登湾区最高峰Mission Peak 旧金山湾区圣诞灯饰之Fremont篇  

中新社旧金山11月21日电 (记者 刘丹)海外第一座抗日战争纪念馆发起人、八旬高龄的旧金山侨领方李邦琴女士21日表示，邀请海内外人士共襄盛举，捐款加快筹建纪念馆，并与她一起在明年9月3日抗战胜利纪念日搭乘一架当年美国飞虎队援华抗日运输机，重飞驼峰航线。 当天，方李邦琴和抗战纪念馆筹委会成员在她位于旧金山南郊圣马特奥的办公室举行新闻发布会，介绍位于旧金山中国城的抗战纪念馆筹款和改造进展，呼吁企业界伸出援手，加快建馆，并重飞驼峰航线。 她表示，自今年7月7日以来，筹委会发起了“一人一元，万众一心，众志成城，聚沙成馆”的筹款活动，已得到数万人捐赠的15万美元。 方李邦琴说，她个人捐赠的商业大楼要改建成公众博物馆，需符合市政府各项建筑要求，复杂和繁琐程序远远超出预期，也导致预算经费出现严重短缺。 “我们第一个目标是筹集300万美元，建成海外第一座抗日战争纪念馆，在明年8月15日落成。第二目标是继续筹款建立基金会，用于历史文化教育和保护。”她说，“我们有尊重并保护历史真相的使命感，更有维护民族尊严的责任感。呼吁企业家帮助我们，共襄盛举”。 方李邦琴说，她曾与旧金山市长李孟贤会晤，李孟贤认为，在游客众多的旧金山中国城建立抗战纪念馆，将成为一个新景点。 她上月捐赠17.5万美元用于改建一架抗战时期美国飞虎队飞越驼峰航线的运输机，她本人将在明年9月3日搭乘这架1942年的C-47运输机，重飞滇缅山区驼峰航线。 运输机可乘20人，方李邦琴邀请捐赠者和她一起，重飞当年这条被称为世界战争空运史上时间最长、条件最艰苦、代价最大的死亡生命线。运输机将最终保留在广西桂林飞虎队抗日遗址纪念公园内。 方李邦琴和筹委会成员表示，重飞驼峰航线是为了纪念中美并肩抗日取得胜利，并以驼峰精神完成纪念馆筹建。 小知识：方李邦琴 方李邦琴，湖北人，1935年4月4 日生于北京，1960年随夫到美国旧金山落脚，以仅有的200美元开始做印刷起家。方李邦琴现任美国“泛亚公司”董事长，是美国著名的英文传媒大亨、方氏 报业帝国掌门人，美国“十万强基金会”发起人、执行董事，美国华人公共外交协会名誉主席。是美国著名的华人企业家和社会活动家，在美国商界、政界具有广泛的影响力。