你累了吗？美国最新调查：近六分之一成年人「经常感到疲劳」

工作一整天回到家只想躺着、下午精神开始下滑，明明睡了一晚，隔天起床还是觉得累？

如果你也经常有这种感觉，你并不孤单。

美国国家卫生统计中心（NCHS）今年9月公布最新报告，分析全美成年人疲劳情况。数据显示，过去三个月中，将近四分之三的成年人至少有几天曾感到「非常疲倦或筋疲力尽」；其中约16.6%，也就是接近每六名成年人就有一人表示自己「大多数日子或每天」都感到疲劳。

疲劳也不只是「想睡觉」这么简单。根据美国疾病管制与预防中心（CDC）资料，疲劳可能影响注意力、反应速度、短期记忆以及判断能力。长时间工作、工作压力，以及需要大量体力或脑力的工作，都可能让疲劳问题更加明显。

对生活步调快速的湾区民众来说，这样的情况恐怕并不陌生。白天忙着工作、开会、通勤，回家后还要处理家务和孩子的行程；长时间面对手机与电脑，也让不少人的一天从早忙到晚。

忙碌生活中，如何替自己「补充元气」?

面对疲劳,充足睡眠、均衡饮食、规律运动和适当休息，仍然是维持健康生活的重要基础。然而，对每天行程满档的上班族和家庭来说，如何在有限时间里照顾自己，也成为现代生活的一项课题。

除了调整生活习惯，方便、容易融入日常的营养补给，也成为不少忙碌族群的选择。对许多华人家庭来说,「鸡精」并不陌生。白兰氏（BRAND’S）鸡精多年来陪伴不少华人家庭，以鸡肉为原料制成，小瓶包装、开瓶即可饮用，不需要额外冲泡或准备，无论早晨赶着出门、工作行程紧凑，或需要同时兼顾工作与家庭，都能方便融入日常生活。

尤其进入年底，工作进入冲刺期，加上感恩节、圣诞节、返乡及旅行旺季陆续到来，从工作到家庭，各种行程接踵而至。越是忙碌的时候，也越需要记得替自己留下休息和补给的时间。

值得注意的是，营养补充品并不能取代充足睡眠、均衡饮食与健康生活方式。如果疲劳长期存在、休息后仍没有改善，或伴随其他身体不适，也应寻求专业医疗人员评估。

生活再忙，也别忘了照顾自己。从睡得更充足、吃得更均衡，到为忙碌的一天准备方便的日常营养补给，都是重新找回生活节奏的一部分。

湾区食验室 观看中医师的建议：

延申阅读

超过200年健康产品传奇 提取精华 「白蘭氏®」BRAND’S®鸡精、燕窝、养生饮 起源于英国皇家 畅销全球 值得信赖！