低血压：症状和原因是什么？如何治疗？如何食补？血压监测产品哪个好用？
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说到血压，大多数人想起的是会危害心、脑血管疾病的高血压，然而事实上，低血压也可能会危害健康，除了头晕、倦怠等症状，严重时还可能会昏倒、休克甚至死亡。美国前总统老布什就曾因为低血压住院治疗8天，所幸并无大碍。想要避免发生危险的后果，现在就开始学习如何预防低血压症状、低血压发生时又该如何急救呢？
想了解低血压症状前，先看看低血压标准值是什么？
目前世界卫生组织并没有针对低血压制订标准值。一般来说，正常的收缩压应介于90至140毫米汞柱（mm/Hg）之间，舒张压则需介于60至90毫米汞柱之间，但临床医学认为成人收缩压低于90mmHg，或舒张压低于60mmHg，就可能有低血压的问题。
另外高雄荣总心脏内科卫教资讯也补充，老年人的低血压标准值与年轻人不太一样，对于老年人来说，如果血压低于100／60mm/Hg，也可能是有低血压的问题。
低血压非特异性症状：
头晕眼花
疲累无力
四肢冰冷
注意力不集中
低血压会有头晕眼花、疲累无力、四肢冰冷、注意力不集中、严重昏倒、休克等非特异性的症状。并有研究指出，若长期血压偏低可能有情绪低落、慢性疲劳问题，有些忧郁症和老年失智症问题也被认为跟长期低血压有关。
低血压原因有哪些？低血压要看什么科？
低容积性低血压：低血压可能与水份摄取过少导致脱水或大量出血有关！低血压最常见原因是低容积性，如水份摄取过少导致脱水或大量出血。所以，当患者为女性且血压较低，有可能正是月经期间，因为出血量较大容易导致低血压。
心脏功能不良：心脏机能缺损或有心血管疾病病史者，如果心脏功能不好，打出去的血压可能就比较低。此种情形则需治疗心脏疾病。高风险群包括：心脏机能缺损、心血管疾病病史者。
姿势性低血压（姿态性低血压）：是指因为突然的姿势改变引起的低血压现象，如本来姿势是躺着或蹲着，突然快速地站起来所引起；因为姿势突然改变，血液来不及打到脑部，而出现头晕低血压现象。
贫血或内分泌失调疾病：如地中海贫血或内分泌失调疾病，如甲状腺荷尔蒙分泌不足，也可能导致低血压。
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、爱迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血压。因此，若有低血压，还是建议进行更详细的检查，以免延误治疗。
如果有低血压问题，建议求诊时挂号家庭医学科、一般内科、神经内科或心脏内科。
低血压要吃什么好呢？
调整饮食、补充营养：蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质的摄取不足，都可能造成低血压的发生。因此可以多摄取乳品、肉类、黄豆制品、深绿色蔬菜。若是体重过轻或是营养不良所导致的低血压，每日可增加热量摄取。另外，日本健康检定协会理事长望月理惠子则推荐，将水果加入优格中一同食用，就可以有效摄取蛋白质、维生素、矿物质。
应避免过量的饮食：望月理惠子也提醒，有低血压症状的人应避免以下食物：
大多数泡面、速食等加工食品含盐分很高，蛋白质、维生素、矿物质却很少，应避免经常食用。
由于咖啡、酒精或是咖啡因含量高的饮料有利尿作用，应避免过量，以免加重低血压症状。而且低血压患者若是饮酒，容易引发起立时的晕眩，甚至昏厥，宜尽量避免摄取酒精。
喝充足的水：天气热血管会扩张，血压容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是体内的水分不够，血压会降低更多，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。
除了食疗：低血压还可以怎么办？
高雄荣总心脏内科卫教资料指出，如果是原发性低血压（没有明显引起低血压的原因、通常与性别或遗传有关）的人，因为症状少、情况不影响身体健康功能或寿命，就不需要特别治疗。平日如果有症状，可以从饮食、生活中着手改善；而姿态性低血压或继发性低血压患者，则要针对引起低血压的用药或原先疾病加以调整或治疗，才能改善低血压的问题。
有低血压的人，除了饮食之外，也可以从生活中的运动、习惯等部分改善或避免症状发生，包括：
运动：低血压的人应该规律运动，促进血液循环，如健走、慢跑。
规律生活：日本医学博士井上修二认为，早睡早起、一日准时吃三餐等好习惯，能有效预防低血压。
注意容易引起低血压症状的情境：有一些生活中常见的情况容易引起姿态性低血压，这时谨记一些动作的准则，可以避免发生头昏等危险情况。例如：
早上起床：不要立刻站起来，先从躺着的姿势慢慢坐起身，稍微静坐等待一下，再慢慢站起来、注意身体的稳定，站定之后也稍停片刻，等身体稳定再开始活动。
半夜上厕所：一样注意「缓慢、稳定」的重点，尤其是身体比较虚弱、力气不足或容易跌倒的人，例如老年人等族群，在进行动作的时候更要动作放慢，如厕的时候可以用手扶着墙壁，避免低血压造成头昏等症状而造成跌倒风险。
长时间站立：低血压的人如果站太久，可能会因流入脑部的血液变少，而引起头晕的症状，因此有低血压困扰的人要避免站着的时间过长。
穿着弹性袜：台北荣总玉里分院卫教资料指出，弹性袜可以帮助避免低血压的人有血液堆积在下半身、导致血液滞留在下肢静脉的问题发生。
低血压急救懒人包
台大医院北护分院的卫教资料建议，如果发生低血压的情形，病人应立即躺下休息、用棉被等东西将双腿垫高，帮助血压回升；如果意识还清醒的人，可以含一颗酸梅或酸梅汁。根据屏东宝建医院针对肾脏病透析患者的卫教资料，摄取酸梅等含有较多钠的食物，有助于暂时提高血压。
如果没有特殊症状、检查也没有发现其他疾病，除了可能是每个人血压的正常值不同之外，也有部分的低血压不一定能找到原因。因此，平常还是要定期量测血压，了解自己的正常血压范围，当血压过高或过低发生异常时，才能有所警觉；同时也要保持良好的生活习惯，以免高血压、低血压找上门而影响健康。
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